Resepi Roti Poket Sedap Dan Mudah
Resepi Roti Poket Sedap Dan Mudah

Resepi Roti Poket Sedap Dan Mudah

Posted on

Tidak di nafikan bahawa sayur sayuran banyak memberi khasiat kepada tubuh kita. Sebagai contoh lobak merah menyediakan vitamin a dan khasiat kesihatan yang mengagumkan seperti pencegahan kanser dan anti penuaan. Ada juga kebenaran di balik petua yang mengatakan bahawa lobak merah bagus untuk mata. Lobak merah mengandungi beta karotena yang di tukarkan kepada vitamin di dalam hati. Vitamin a bertukar kepada rhodoposin di dalam retina mata, pigmen ungu yang penting untuk penglihatan malam.

Resepi Roti Poket Sedap Dan Mudah
Resepi Roti Poket Sedap Dan Mudah

Kekurangan vitamin a menyebabkan anda sukar melihat dalam gelap. Oleh kerananya lobak kaya dengan vitamin a, ia membantu meningkatkan tahap penglihatan dan mencegah daripada rabun malam yang terjadi apabila anda meningkat usia. Khasiat lobak kebanyakannya boleh di dapati kerana kandungan beta karotin dan serat yang tinggi. Lobak juga adalah sumber terbaik sebagai agen antioksida dan kaya dengan vitamin a, vitamin c, vitamin k, vitamin b8, zat besi dan potassium. Bayangkan dengan sebatang lobak, anda boleh peroleh pelbagai khasiat.

Bahan Untuk Membuat Roti Poket :

  • 12 keping roti
  • 4 biji telur
  • 3 sudu besar minyak masak
  • 2 cawan bread crumb
  • 2 biji bawang putih
  • 1 batang carrot
  • 1/2 keping pati ayam
  • 1/2 biji bawang besar
  • Sepotong kobis
  • Secubit garam
  • Sedikit serbuk lada putih
  • Cili sos secukupnya
  • Mayonaise jika suka

Cara Membuat Inti Roti Poket :

  1. Panaskan minyak masak, tumiskan bawang putih yang telah di potong halus.
  2. Masukkan 2 biji telur yang telah pukul sedikit.
  3. Kacau hingga telur hancur dan masak.
  4. Masukkan carrot yang telah di parut dan juga kobis yang telah di potong halus.
  5. Kemudian masukkan bawang besar yang juga di potong halus, kacau rata.
  6. Masukkan pula bahan perasa dan kacau sekejap dalam 3 sampai 4 minit agar masih rangup.
  7. Tutup api dan sejukkan bahan inti.

Cara Membuat Resepi Menggunakan Roti :

  1. Letakkan 2 keping roti di atas 1 sama lain dan gelek kedua roti hingga nipis menjadi sekeping roti.
  2. Potong roti mengikut selera dan menjadi kepingan yang leper.
  3. Pukul 2 biji telur bersama secubit garam.
  4. Celup potongan roti tadi di dalam telur dan celupkan pula dalam bread crumb.
  5. Goreng roti hingga kedua belah roti garing dan menggelembung dah masak.
  6. Angkat roti dan tos di atas kitchen towel.
  7. Setiap keping roti di potong 2.
  8. Masukkan inti kedalam poket roti dan pipekan cili sos atau mayonaise jika suka

Tambahan :

Lobak merah sudah sejah lama di jadikan bahan pengambilan dalam sebuah keluarga. Pada umunnya lobak merah ini di jadikan sayur sayuran, tapi akhir akhir ini lobak merah sudah sering di jadikan jus dan menjadi bahan campuran untuk pemakanan buatan lain. Apa pun bentuk pemakanan yang di perbuat daripada lobak merah, sebaiknya anda mengambilnya. Sebab utamanya adalah aspek kesihatan, kita akan memperolehi banyak sekali faedah jika mengambil lobak merah.

Beta karotena juga terbukti boleh melindungi anda daripada degenerasi makula dan katarak nyanyuk. Satu kajian yang di jalankan mendapati individu yang memakan jumlah beta karotena yang banyak mengurangi risiko dalam degenerasi makular sebanyak 40 %. Lobak merah sejak lama di kenal dapat pengawalan kesihatan mata. Hal ini kerana lobak merah mengandungi beta karotena boleh mencegah tejadinya penyakit degenerarasi makula. Beta karoten ini membentuk vitamin a yang bertindak sebagai antioksida yang menjaga pandangan tetap jernih dan sihat.

Kajian menunjukan bahawa lobak merah mengurangkan risiko kanser paru paru, kanser payudara dan kanser kolon. Falcarinol adalah racun perosak semula jadi yang di hasilkan oleh lobak merah untuk melindungi akarnya dari penyakit fungi. Kompoun ini biasanya di jumpai di dalam lobak merah. Kajian menunjukkan risiko 1/3 lebih rendah dalam tikus yang memakan lobak merah. Lobak merah yang pada umumnya di buat sayur sayuran, merupakan buah yang kaya akan betakaroten. Dengan mengambil pemakanan yang mengadungi beta karotena, secara tidak langsung dapat membantu mencegah berlakunya perkembangan kanser. Sebuah kajian membuktikan dengan mengambil beta karotena dengan jumlah yang cukup, hal itu terbukti dapat mencegah berlakunya kanser paru paru. Kandungan tinggi beta karotena dalam lobak merah bertindak sebagai antioksida terhadap kerosakan sel badan melalui metabolisme biasa. Ia membantu melambatkan proses penuaan sel.

Vitamin a dan antioksida melindungi kulit daripada sinaran matahari. Kekurangan vitamin a boleh menyebabkan kekeringan kepada kulit, rambut dan kuku. Vitamin a mencegah kedutan pramatang, jerawat, kulit kering, pigmentasi, kecacatan kulit dan tona kulit yang tidak sekata. Lobak melambatkan proses penuaan kulit kerana kandungan beta karotin yang tinggi yang bertindak sebagai antioksidan. Vitamin a pula bertindak melindungi kulit daripada sinaran uv dan matahari. Kekurangan vitamin a menyebabkan kekeringan kulit, rambut dan kuku. Vitamin a juga mencegah kulit daripada kedutan, jerawat, cela, pigmentasi dan warna kulit tidak sekata. Malah anda juga boleh menggunakan lobak sebagai masker wajah secara semulajadi dengan memarut lobak segar dan di campurkan bersama madu, minyak zaitun dan perahan lemon. Lobak merah juga dapat di gunakan sebagai topeng muka yang murah dan mudah, caranya dengan mencampurkan parut lobak merah dan sedikit madu. Lobak merah juga diketahui oleh pakar herbal untuk mencegah infeksi, ia boleh di gunakan ke atas luka dengan di cincang mentah atau di rebus dan di tumbuk.

Pakar pemakanan antarabangsa di edinburgh, scotland mendedahkan paras kolestrol akan menurun sebanyak hampir 11 peratus jika anda memakan dua hingga tiga batang lobak setiap hari selama tiga minggu. Malah kajian di seluruh dunia juga bersetuju kalau lobak mampu mencegah individu daripada menghidap penyakit jantung. Kajian menunjukkan bahawa diet yang tinggi dalam karotenoid di kaitkan dengan risiko rendah dalam penyakit jantung. Lobak merah bukan sahaja mempunyai beta karotena malah alpha karotena dan lutein. Penggunaan yang kerap boleh juga mengurangkan kadar kolestrol kerana serat larut dalam lobak merah terikat dengan asid hempedu.

Vitamin a membantu hati membuang toxin daripada badan. Ia mengurangkan hempedu dan lemak dalam hati. Serat di dalam lobak merak membersihkan kolon dan mempercepatkan pergerakan air. Lobak merah jega mengandungi serat makan yang cukup tinggi. Sperti yang di jumpai pada pemakanan lain, kandungan serat dapat pengawalan kesihatan sistem penghadaman serta membantu dalam proses penghadaman. Tambahan lagi serat juga dapat merangsang rembesan cecair perut, sehingga buang air besar lancar. Jadi makan lobak merah mencegah dia dari di jangkiti sembelit dan gangguan perut lain.

Lobak merah membersihkan gigi dan gusi anda. Ia mengikiskan plak dan sisa makanan bagaikan berus gigi atau ubat gigi. Lobak merah merangsangkan gusi dan mencetuskan pengeluaran air liur. Mineral di dalam lobak merah mencegah kerosakan gigi. Lobak merah sangat sesuai di gunakan bagi anda yang kerap mengalami gangguan kesihatan mulut. Makan lobak merah memliki kemampuan merangsang gusi dan meningkatkan pengeluaran air liur yang merupakan alkali semulajadi hinggalah dapat memerangi partike asing dan bakteria yang berkembang dalam mulut.

Kita boleh meningkatkan sistem imunitas keluarga kita dengan memberikan sajian beberapa pemakanan yang mempunyai bahan anti bakteria dan antiseptik seperti lobak merah. Tidak hanya itu, lobak merah juga mengandungi vitamin c yang boleh mencetuskan aktiviti sel darah putih hinggalah secara tidak langsung meningkatkan sistem imunitas kita.

Anda mungkin mengalami cirit birit. Tapi tidak usah bimbang, anda boleh mengubatinya dengan mengambil lobak merah. Apabila anda metengok simptom cirit birit, anda boleh terus mengambil lobak merah dengan cara di buat sup atau dengan cara di buat jus. Selepas anda mengambilnya beberapa kali, cirit birit yang anda dapati bakal sembuh.

Cacingan sering di alami oleh kanak kanak. Jika anak anda adalah salah satu dari mereka yang mempunyai penyakit cacingan, anda boleh memberi anak anda pemakanan yang di perbuat daripada lobak merah. Lobak merah boleh membantu menghilangkan caing yang berkembang dalam usus. Bertindak sama seperti kebanyakan sayuran dan oat, lobak kaya dengan serat untuk sistem penghadaman yang baik. Serat membantu memudahkan makanan melalui sistem penghadaman dan pencernaan.

Lobak bukan sahaja boleh di makan begitu sahaja, malah boleh di panggang, di rebus, ataupun di goreng bersama masakan mengikut cita rasa anda. Paling terbaik adalah dengan mengamalkan minum segelas saiz sederhana jus lobak setiap pagi untuk meningkatkan sistem imunisasi, membakar lemak dan menyerikan kulit wajah. Caranya hanya kisar lobak bersama sedikit perahan lemon, daun pudina dan halia muda.

Berdasarkan khasiat yang di berikan, tidak hairanlah bahawa kajian harvard university menunjukkan orang yang memakan lima atau lebih lobak merah kurang mendapat serangan strok berbanding mereka yang memakan satu lobak merah sehari.

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *